白噪音
均衡掩蔽 · 降噪失眠
粉红噪音
柔和低沉 · 深度睡眠
棕色噪音
浑厚温暖 · 深度专注
雨声
淅淅沥沥 · 放松入眠
海浪声
潮起潮落 · 冥想减压
篝火声
噼啪温暖 · 冬夜陪伴
🔇
🔊
白噪音（White Noise）是指在可听频段内各频率能量均匀分布的随机声音，听起来像电风扇声、收音机沙沙声。它之所以能助眠和提升专注，核心原理是声音掩蔽效应：均匀稳定的背景音可以"盖住"突兀的环境噪声（如车鸣、说话声、关门声），减少大脑被杂音惊扰的概率；同时规律单调的声音对大脑刺激小，容易让人放松进入睡眠或心流状态。
除了白噪音，常见的还有粉红噪音（低频更强，类似瀑布与小雨，比白噪音更柔和，研究显示有助于深度睡眠）和棕色噪音（低频更强，类似瀑布轰鸣与深海，适合需要沉浸式专注的人）。本工具的雨声、海浪、篝火都是通过噪声滤波与调制算法在浏览器本地实时合成的，不加载任何音频文件。
| 声音类型 | 听感特征 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 白噪音 | 明亮均匀，类似电扇声 | 掩蔽环境噪音、快速入睡 |
| 粉红噪音 | 柔和绵密，类似细雨声 | 深度睡眠、婴儿安抚 |
| 棕色噪音 | 浑厚低沉，类似瀑布远声 | ADHD专注、写作思考 |
| 雨声 | 随机滴答，层次丰富 | 失眠放松、读书伴读 |
| 海浪声 | 规律起伏，呼吸感强 | 冥想减压、午休 |
| 篝火声 | 温暖噼啪，安全氛围 | 冬夜助眠、氛围营造 |